カヌー男の身辺雑録

今日も、神奈川県立谷戸山公園での、ZAMAノルディック・ウォーキング同好会主催の、ノルディック・ウォーキング定期講習会に参加しました。
お天気良く、風も無く、あったかな午前中で、すぐに汗ばんで、一枚脱いで歩いた。
谷戸山公園も奥が深い！いつものコースから、少し横道に入ったら、とても良い感じの場所があった。
ポールを、1センチ長くしてみた、そんな微妙なものかは分からないが、なんだか歩きやすかった気がした。

家に帰ったら、お留守番のベーちゃんがお待ちかねでした。

今日は、神奈川県立谷戸山公園での、ZAMAノルディック・ウォーキング同好会主催の、ノルディック・ウォーキング定期講習会に参加しました。

10時開始ですが、少し雪が舞い降りてきました。
いつものようにストレッチを念入りに行って、4Km程度を歩きました。

良い運動になりました。
次回は、21日火曜日です。

今日は、神奈川県立谷戸山公園での、ZAMAノルディック・ウォーキング同好会主催の、ノルディック・ウォーキング定期講習会に参加しました。

寒いので捻挫しないように、念入りにストレッチして、いつものように園内を4Km程度（約6,500歩）歩きました。
今日の指導では、ポールの長さの調節（体調やウオーキングのレベルに合わせて）の注意事項と、左右の手のグー・パーの練習が、私にとって勉強になりました。

園内は雪もほとんど解けて消えていて、木道のすべりも無く、快適に楽しく歩けました。

2時間の講習会を終えて、今日は手に持つポールをカメラに変えて、水鳥の池中心に、鳥の観察をしてみることにしました。

まず、さわみずの谷に行ってみることにしました。
途中、道を横切って飛ぶ鳥を見つけました、近くの杉の木にとまって幹をつついています。
写真を撮りました。

キツツキ科 コゲラのようです。

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コゲラの英語名は、Japanese Pygmy Woodpecker と言うのだそうです。
頭の上の羽毛がなんとなくかわいいですね。

さわみずの谷は静かで、鳥の姿は見られませんでした。

水鳥の池も静かです

野鳥観察小屋に行ってみました。
サギとカモを見ることが出来ました。
サギ

カモ

奥の野鳥観察小屋からは、鳥は見つけられませんでした

テニスコートの脇の木に、ヒヨドリを見つけました

今日は、1.5時間（4,700歩）ほどかけてゆっくりと観察してみました。
4種の鳥の写真を撮ることが出来ましたが、歩いている途中で小さな鳥を何羽も見かけました。
鳥に詳しくないので、名前は分かりません、4枚の写真の鳥の名前も正しいのか、自信はありません。
間違っていたら、是非コメントで教えてください。

1月17日は、ZAMA ノルディック・ウォーキング同好会の「座間・相模川河川敷の水仙鑑賞とお汁粉」に参加しました。

コースは、 座間駅を出発～新田宿グランド(相模川左岸を上流へ)～座架衣橋脇の水仙花壇(お汁粉と昼食)～JR 相武台下駅～鳩川沿道～座間駅で解散です。

コースのGPS軌跡です

↑地図をクリックするとポップアップウインドウに拡大表示します。

座間駅に10時集合し出発です（参加者37名）

快晴の青空、大山に向かって農道を歩く、気持ちよい

水仙花壇に到着、水仙祭りの黄色いのぼりが目印です

花を咲かそうボランティアの会(座間花ボラ会）の皆さんが、お汁粉を用意して私たちを迎えてくださいました。
焼いたお餅が3個も入ったあまいお汁粉、お代わりもいただいてしまいました。
美味しいおしんこもいただいて、持って行った助六すしも食べてしまったので、満腹になってしまいました。
50人分と沢山準備していただいた、座間花ボラ会の皆さんに大感謝です。
ご馳走様でした。

水仙花壇です、今年の寒さと乾燥で日本すいせんの開花が遅れている様子

良く見ると、つぼみが膨らんでいます

ラッパ水仙は3月開花予定との事で、また訪れてみたいと思います。

座間花ボラ会会長の野島さんの、詩吟を聞かせていただいて、水仙花壇を出発、
ＪＲ相武台下駅、鮎の道を経由して、座間駅に戻り解散しました。

GPSの記録では、歩いた距離は9.9Km　、約17,000歩でした。
座間駅の手前には急な坂もありますが、十分な準備運動とクールダウン運動で、快適なウオーキングが出来ました。

今日は、ZAMAノルディック・ウォーキング同好会主催の、ノルディック・ウォーキング定期講習会に参加しました。
会場は神奈川県立谷戸山公園です。
昨年末から参加させていただいています。
今日は今年初回の講習会、いつもの約4.4Kmのコースを歩きました。

↑上の画像をクリックすると、YouTubeでGPS軌跡のムービーがご覧に慣れます。

谷戸山公園は自宅から約4Kｍの距離にあります。
MTBで往復すると、ちょうど良い運動量の距離です。

1月7日（土）はKOSC(きよかわアウトドアースポーツクラブ）の新春初歩きノルディック・ウオーキングでした。
厚木市広町公園駐車場に10：00集合で、荻野川に沿って遊歩道を歩きました。

↑地図をクリックするとポップアップウインドウに拡大表示します。

広野公園,池には鯉など沢山の魚が泳いでいます。

荻野川、鯉が大切に保護されています。鴨の姿も有りました。

中金井ほたるの里付近

昼食は、丸亀製麺で讃岐うどんを食べて、皆大満足

私は海老天うどん、金540円也　美味しかった

クイナを発見、潜水泳法が得意な鳥のようで
10m以上の距離を魚の様にもぐったまま泳いで見せてくれた、それも2回も！

広町公園に戻ったが、皆さん歩き足りない様子
荻野神社まで足を伸ばすことになった

私のGPSの記録では13.4㎞、17,300歩で、初歩きとしてちょうど良いNWでした。

今日1月2日、カヌー男は、上大島キャンプ場での、漕ぎ初め・ウォーク初めに参加しました。

2011-1-2の漕ぎ初め

きよかわアウトドアースポーツクラブ有志が集まりました。
焚き火をしながら、新年のご挨拶
大阪単身赴任のKさんが新幹線で運んでくれた、まるちゃん赤いきつねうどん関西版など、
皆さんが持ち寄った食べ物をいただきながら、暖かな新年を楽しみました。

まるちゃん赤いきつねうどん関西版
関西版は、薄い汁に濃い目の出汁でした,美味しかったです。

午後は腹ごなしもかねて、ノルディック・ウオーキングのウォーク初め、上大島の中洲を一回り
良い汗をかきました。

ノルディック・ウオーキングのウォーク初め

今日の万歩計記録：14,466歩